No prosze :-) witamy ponownie i do dziela . Ty mi w ogole powiedz czy chudniesz normalnie? kiedys chudłam bez problemów, tak samo jak bez problemu tyłam. A teraz to sie bujam... ale strasznie mi sie sadło w okolicy pleców umiejscowiło i ramion (cellu !!!) Zobacze 2 tyg na takim rozkładzie, i jak nie ruszy nic to zamierzam wprwadzic rotacje ww (na [...]
tym bardziej, że klatki za bardzo nie lubię robić, no ale co zrobić jak trzeba ;) Dzisiaj PUSH drążek negatywy 3x 5 -wiosłowanie sztangą 3x12 ( 20/25/30) -martwy ciąg na prostych nogach 4x12 ( 25/30/35/40) -uginanie leżąc 3x8 hmm no więc zagadka 1/2/3 dziurka -pull face 3x15 w sumie tutaj to zapomniałam które dziurki -uginanie przedramion z [...]
[...] się ciężarem bo wydaje mi się że nie powinny, a jednak 8 kg nie dałam rady ... 7 mega wymęczone było -wyprosty z linkami wyciąg górny - tric 4x12 15/20/25/25 - też chyba jakaś inna numeracja -uginanie przedramion z hantlami - bic 3x10 6/7/7 i tak jak wyżej 8 nie byłabym w stanie zrobić serii -brzuch 3 ćwiczenia, allaszki, plank, spięcia 3 [...]
[...] idiotycznie i sa chude juz 20lat , ale znam znacznie wiecej, co sie odchudzają calymi latami z zerowym efektem - to lepiej, i znam kilka co waza dobrych 30kg więcej niz jak sie zaczęły odchudzać. Żyją z powietrza a ich tarczyca nie funkcjonuje bez wspomagania. Nie jestem tu od głaskania kogos za abstrakcyjne pomysły jestem realistka i mowie [...]
[...] 2x max 8 minuty hiit brzuszek: planki i spiecia kleczac z linka wyciagu gornego stretching Dieta Skusilem sie na dwa kawalki szarlotki mojej mamy. Stoi juz 2 dzien, a jak tu nie zrobic jej przykrosci. Taki cheat meal, wiec doliczyc z 800kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b59e056c3044a082e235a492669e61.png Zmieniony przez - ostatniraztakisort [...]
Artlite (1:20) Stary, nie doluj sie! No ku.rwa bros! Wpadne do Ciebie jak mi zaplacisz i wypijemy cos na pocieszenie. Uriel posiadacz malego pracia (1:20) Stary to silniejsze ode mnie. Nie wiem co zrobic. Wiem, ze to 8 lat roznicy i w ogole. I do konca nie wiem czy ona zaakceptuje to, ze jestem posiadaczem malego pracia Artlite (1:20) Mysle, ze [...]
czym? a to juz paueczka po twojej stronie a no kruszek dzies tak bedzie bo jak poszedlem na silke nie bylem w stanie wycisnac 40 zrobic pompki przysiady robilem z sama sztanga itp ogolnie chociaz uprawialem sporo sportu to jedyne co ,mialem wtedy do pozazdroszczenia to lydki 48-49 samego miecha
no ja na bramce stojac to juz sie czesto z roznymi sytuacjami spotkalem. najzabawniejsza to podchodzi do mnie laska nawalona w trupa i mowi ze mam byc za 2 min w kiblu bo mi ma ochote zrobic laske a jak nie przyjde to zrobi to tu przy ludziach. odpadlem ale shala wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem. ja nie pije bo nie jestem soba po alkocholu
I dlatego lepiej używać Testa z Finą - polski prolo na 99% pewniak, Fina jak sobie samemu zrobisz na 99,99% też (0,01%) to to jak coś spieprzysz przy jej robieniu, he he Można też samemu propa zrobić, masteron również i kapuchę trzepać, a najlepeij to Synthol - też samemu można zrobić, he he
[...] Oby tylko bana nie dostał od zielonego, zaprzyjaźnionego z tą "firmą". Ktoś poprostu chce zrobić sobie monopol na forum przez to zagłuszanie złych opinii, uwag. I jak wspomniałeś- jak boli to albo źle zrobiony strzał albo pussy Ciekawostka- ostatnio robiłem strzała w dupala na stojąco i łapał mnie co chwile kurcz w najszerszego. Przez [...]
[...] powtórzeniach w seriach... Doznałem kontuzji barku, która już się odnawia przez 3 tygodnie, dlatego teraz muszę zrobić 2 tygodnie przerwy. Rozgrzewka była oczywiście taka jak zawsze. Obawiam się, że po prostu za szeroki uchwyt zastosowałem jak na podciąganie do klatki i barki nie wytrzymały napięcia. Apeluję tym postem do WODYN'A i/lub KRZYCHA [...]
smak, kolor... to rzeczywiście najistotniejsze cechy odżywki! A ja pytam, jakie efekty? Z opisu wynika, że bardzo mocne działanie ("wyłącznie dla kulturystów, którzy chcą przełamać barierę 120kg wagiNie używaj", "jeśli nie jesteś całkowicie przekonany, że chcesz zrobić z siebie dziwoląga. "), jak jest w praktyce? pozdrawiam
[...] się iż jest takie zainteresowanie bo myślałem że będę pisał sam do siebie. Sytuacja wygląda następująco, całe życie jestem "zaganiany" i nigdy nie miałem czasu na jakieś posiłki, od paru lat nie jadłem prawie nigdy śniadania tylko wstawałem rano (6:30) ogarniałem sie i jechałem do szkoły. Potem wracałem o godzinie 16:00 i jadłem [...]
Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Jeżeli [...]
Niejeden technik rehabilitacji wie więcej jak i potrafi więcej wykonać, niż mgr w danej dziedzinie. Osobiście widziałem i pracowałem z osobami z Akademii Medycznej jak i z AWF'u (fizjoterapeuci), którzy byli wręcz przekonani, że masaż odcinka L-S to masaż lewej stopy. Brak słów. Co do kręgarzy - tutaj stopień doktora jest wręcz wymagany (dla [...]
A, sorry bez emotek nie wyłapuje ironii Aha i Brock chyba aż o 10 cm nie jest wyższy bo ma 191 a pudzi ma tak 185. To, że Brock nie jest jakiś super wysoki to widać było w TUF-ie. Moim zdaniem Pudzian musi coś zrobić, aby skończyć z panicznym atakiem. To imo połowa sukcesu. Nie wiem jak to chce zrobić, zajęcia z psychologiem może Choć realnym [...]
Jedzie facet pociągiem i zachciało mu się srać. Tłok jak diabli, nie da się nawet do wyjścia przecisnąć, bo ludzie upchani jak sardynki w puszcze. Facet zestresowany nie wie co zrobić, pociąg zap*****la, do kibla nie ma jak się dostać a on już wytrzymać nie może... Nagle zaczyna się drzeć - Zaraz się zesram! Ludzie wydają się nie zwracać na niego [...]
[...] / 12x40kg plus łydki http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nie chciało mi sie za bardzo cwiczyc. Trzeba zrobic w koncu przerwe i znowu nabrac ochoty. Ale jak zaczałem cwiczyc to juz fajnie poszło. Trening taki bardziej lajtowy, bałem sie tez o kolano które jest stłuczone po niedzieli%-) Ale w sumie nie bolało za bardzo, [...]
zdjęcia moich treningów w boxie
